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PCOD Problem in Hindi (Symptoms, Diet और इलाज़)

PCOD Problem in Hindi: आजकल डाइटिंग और बाहर भोजन करना एक फैशन बन गया है और बहुत-सी लड़कियां इस फैशन के कारण ‘पीसीओडी’ (पीसीओडी प्रॉब्लम इन हिंदी) का शिकार हो रही हैं – PCOD in Hindi.

हेलो, मेरे इस ब्लॉग “My Desired Way” में आपका स्वागत है। चलिए जानते हैं PCOD के डाइट, लक्षण और इसके इलाज़ के बारे में।

PCOD (लक्षण, डाइट और इलाज़)

इस आर्टिकल में PCOD से सम्बंधित सभी जानकारी जैसे – PCOD क्या है, इसका इलाज़ क्या है, और ऐसे में हमें किस प्रकार का डाइट लेना चाहिए? तो अगर आप भी हैं PCOD से परेशान या किसी अपने को दिलाना चाहते हैं इस प्रॉब्लम से निजात तो इस आर्टिकल को पूरा पढ़े।

PCOD Kya Hai? (PCOD Problem in Hindi)

पीसीओडी इन हिंदी: पीसीओडी एक ऐसी मेडिकल प्रॉब्लम है, जिसमे आमतौर पर Mature महिलाओं के हार्मोन में असंतुलन के कारण पाई जाती है। ऐसे में महिला के शरीर में Male हार्मोन – “Androgen” का लेवल बढ़ जाता है जिससे ये परेशानिया होने लगती है।

PCOD के लक्षण (PCOD Symptom in Hindi)

PCOD Symptoms in Hindi: यंहा पीसीओडी के कुछ लक्षण दिए गए हैं जिन्हे पढ़कर आप ये जान सकते है की क्या सच में आप एक PCOD Patient है या नहीं, – PCOD Problem in Hindi.

  • अनियमित मासिक धर्म होना और हमेशा थका – थका महसूस करना।
  • वजन असामान्य तौर पर बढ़ना या चेहरे पर मुहासे और रैशेस हो जाना।
  • असामान्य रूप से चेहरे एवं शरीर पर बाल आना और कई बार बाल झड़ने भी लगते हैं।

PCOD Ke Liye Diet (PCOD Problem in Hindi)

पीसीओडी के लिए डाइट: यंहा PCOD रोगियों के लिए Dieting से सम्बंधित कुछ महत्वपूर्ण बातें बताई गयी है – PCOD in Hindi.

Green Vegitables & Fruits
  1. अपने आहार में फलो सब्जिओं को अधिक से अद्दिक शामिल करे और डेयरी उत्पादों से बचें।
  2. सैचुरेटेड और हाइड्रोजनेटेड से होने वाले मोटापे से बचे और कुछ भी खाने से पहले ये सोचे कि कंही ये फैटी तो नहीं है क्योंकि यही फैट्स महिलाओं की Ovaries में इकठ्ठा होकर बाँझपन (पीसीओडी Problem in hindi) को जन्म देते हैं।
  3. PCOD रोगी के लिए सेहतमंद नास्ता करना बहुत जरुरी है, जिसमे अंडे, दूध, फल, बादाम, जूस और मल्टीग्रेन ब्रेड जरूर होनी चाहिए। दोपहर में ब्रेन रोटी, हरी सब्जी और दही का सेवन जरूर करे।
  4. महिलाओं के लिए आवश्यक है कि वह ब्रिस्क वाकिंग, साइकिलिंग, एयरोबिक्स, योग या लाइट वर्कआउट जैसी शारीरिक गतिविधियों में हिस्सा लें।
  5. हमेशा हाइड्रेट रहें और दिनभर में 3 – 4 Ltr पानी जरूर पिएं। अधिक पानी पिने से वजन भी कम होता है।
  6. चीनी, गुड़, मैदा, सफ़ेद चावल और पोहा जैसे अनाज से बचे सुबह एक गिलास गरम पानी में दो चम्मच सेब का विनेगर मिलकर जरूर पिएं।

इसे भी पढ़े – PCOD के दौरान फेस फैट कैसे कम करे?

PCOD Ka Ilaj in Hindi (पीसीओडी क्या है?)

पीसीओडी डाइट इन हिंदी: अगर आप इंटरनेट पर लम्बे समय से PCOD Ka Ilaj ढूंढ रहे है तो मै आपको बता देना चाहता हूँ कि PCOD का कोई इलाज नहीं है। अगर आप PCOD जैसी परेशानी से छुटकारा पाना चाहते है तो आपको निचे दिए गए बातों का ध्यान रखना होगा।

  • फैटी चीजों को खाने से बचे।
  • प्रतिदिन कोई शारीरिक गतिविधियों वाला कोई एक योगा या व्यायाम करे।
  • दिन में कम से कम 3 Ltr. पानी अवस्य पिएं।
  • हरे फल और सब्जियों का अधिक से अधिक सेवन करे।
  • बाज़ार की चीजों को बिलकुल न खाएं – PCOD Problem in Hindi.

Conclusion (PCOD इन हिंदी)

PCOD in English: अगर आपको हमारे ये आर्टिकल “PCOD Problem in Hindi (Symptoms, Diet और इलाज़)” पसंद आया हो या इसमें लिखी जानकारी अच्छी लगी हो तो किसी अपने के साथ जरूर शेयर करे – PCOD Related Problem in Hindi.

Post Ending – PCOD Kya Hai & PCOD Problem in Hindi

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