Face Fat Kaise Kam Kare

[Top 5+ Tips] फेस फैट (Face Fat) कैसे कम करें?

फेस फैट कैसे कम करें: दोस्तों कई बार आपकी सारी सुन्दरता धरी रह जाती है जब आपके फेस में फेस फैट (Face Fat Exercise In Hindi) बढ़ जाता है। तो आज इस आर्टिकल में जानेंगे Face Fat Kaise Kam Kare इसकी सही जानकारी हिंदी में।

Fatty Face न सिर्फ आपको परेशान कर देता है बल्कि, फेस फैट आपको Aged Look भी देता है। हालांकि फेस फैट (Face Fat Loss Tips) से शरीर को कोई नुकशान तो नहीं होता लेकिन आपके Face का Look आपको तकलीफ जरूर देता है। 

मार्किट में फेस फैट का इलाज तो है लेकिन मार्केट में फेस फैट का ईलाज बहुत ही महँगा और जोख़िम भरा हो सकता है। जो हर किसी के बस का नहीं – फेस फैट कैसे कम करें?

Face Fat. (फेस फैट कैसे कम करें?)

Ek baccha jisko Face Fat hai.

Face Fat (Tips For Slim Face in hindi): यह हमारे कोशिकाओं में Fatty Diposits के एकत्रित हो जाने से होता है। इसमें व्यक्ति का चेहरे में Fat आ जाता है जिससे उसका Face सुजा हुआ दिखाई देता है। दुनिया में लगभग 40 % लोग इस परेशानी का शिकार हो चुके है।

अगर आप भी है इस परेशानी का एक छोटा सा हिस्सा तो हमारे इस Article को पूरा पढ़कर आप इस परेशानी से निजात पा सकते है। यंहा हम आपको इसके कारण और इलाज के बारे में कुछ अनोखी जानकारी देंगे – फेस फैट कैसे कम करें? (Face Fat Kaise Kam Kare)

कारण (फेस फैट कैसे कम करें?)

Face Fat (Tips For Slim Face in hindi) के कई कारण हो सकते हैं, जैसे- Exercise न करना, वसा युक्त भोजन खाना, बाहर की चीजों को ज्यादा खाना और पानी कम पीना। 

Face Fat को कम करने के लिए ज़रूरी है, आप अपना वज़न कम करें या बताए गए Tips को Follow करे और स्लिम Fat Free Face (Face Fat Loss Tips) के साथ जिंदगी का आनंद ले – फेस फैट कैसे कम करें?

इलाज (How To Reduce Face Fat Naturally?)

दोस्तों निचे दिए गए टिप्स को Follow करके आप अपने Face Fat (Tips For Slim Face in hindi) को आसानी से Lose या ख़तम कर सकते है। दोस्तों जिंदगी में कुछ ऐसी बीमारिया होती है जिनका इलाज तो नहीं होता है। लेकिन कुछ बिमारियों को Exercize या कुछ Tips को Follow करके ठीक किया जा सकता है।

निचे मैंने Face Fat (Tips For Slim Face in hindi) के ऊपर कुछ Tips बताये है उसको Follow करके आप Face Fat से निजात पा सकते है – फेस फैट कैसे कम करें?

#1: Face मसाज करे। (How To Lose Face Fat Exercise?)

आपकी गर्दन के ऊपर बहुत आसानी से Face Fat बढ़ जाता हैं। त्वचा से Fatty Cells को निकलने के लिए Face मसाज एक बेहतर Option हैं।

मसाज करते समय ठोड़ी की त्वचा को कानो तक लेकर जाए, इसे 5 मिनट तक दिन में दो बार करें। ऐसा करने से रक्त संचार बेहतर होगा और आपकी त्वचा कस जाएगी – फेस फैट कैसे कम करें?

#2: Chewingum चबाये। (Works Like Facial Exercise.)

राह चलते कई बार हम Chewingum चबाते रहते हैं। पर यह फाल्तू नहीं बड़े काम का Tips है Face Fat (Tips For Slim Face in hindi) कम करने के लिए।

ऐसा करने से आपकी चीकबोन्स कम होती हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि च्वींगम में शुगर कम हो ताकि आप कैवेटी का शिकार ना हो – फेस फैट कैसे कम करें?

#3: डाइट में Calcium शामिल करें (Take Calcium Daily to Reduce Face Fat.)

सुबह का नाश्ता जमकर किया जाए तो Metabolism तेज़ हो जाता है। बहुत से लोग डायटिंग करने के लिए खाना पीना छोड़ देते हैं, जिससे Metabolism धीमा हो जाता है और बॉडी में चर्बी जमा होने की रफ़्तार बढ़ जाती है। जिससे Face और Belly ज्यादा प्रभावित होता है। 

Calcium युक्त आहार खाने से शरीर से अतिरिक्त पानी कम होता है और चर्बी भी कटती है। दूध, दही, दालें, हरी सब्ज़ियां और सी फ़ूड में पर्याप्त कैल्शियम होता है। जिसे लेने ये स्लिम फेस पाने में मदद मिलेगा – फेस फैट कैसे कम करें?

#4: कम नमक खाये (Want to Loss Face Fat? Eat Less Salt.)

दोस्तों फेस फैट (Tips For Slim Face in hindi) को कम करने के लिए कम नमक खाएं। हर व्यक्ति के शरीर की नमक की आदर्श मात्रा 3.8 मिलीग्राम हैं। ज्यादा नमक का सेवन करने से शरीर में सूजन और जलन की समस्या हो जाती हैं। दरअसल हमारे गुर्दे प्राकृतिक फिल्टर के रूप में कार्य करते हैं।

और मूत्र पथ के माध्यम से हमारे शरीर का अतिरिक्त खनिज और तरल पदार्थ बाहर निकाल देता हैं। ज्यादा नमक का सेवन करने से आपकी रक्त वाहिकाओं पर असर पड़ता है जिसकी वजह से हमारे चेहरे पर सूजन होती हैं – फेस फैट कैसे कम करें?

#4: अधिक से अधिक पानी पिये। (Lose Face Fat by Taking More Water.)

फेस फैट (Tips For Slim Face in hindi) को कम करना चाहते है तो अधिक पानी पीना इसमें कारगर है। ज़्यादा पानी पीना भी Face को पतला करने का तरीका है। पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करके डिहाइड्रेशन से बचाता है।

ज्यादा पानी पीने से विषैले त्तव यानि टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं। साथ ही साथ पानी पीने से वज़न कम करने में भी मदद मिलती है और चेहरा पतला होने लगता है – फेस फैट कैसे कम करें?

#5: भरपूर नींद ले। (How To Lose Face fat While Sleeping?)

फेस फैट (Tips For Slim Face in hindi) को कम करने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरुरी है। पूरी नींद न लेने से हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, जिससे वज़न बढ़ने लगता है। जिससे चेहरे पर भी चर्बी आ जाती है, इसलिए अच्छी नींद ज़रूर लें – फेस फैट कैसे कम करें?

#6: सुबह गर्म पानी पिये। (How to Reduce Face Fat Home Remedies?)

दोस्तों अगर आप अपने Face Fat (Face Fat Loss Tips) को काम करना चाहते है तो सुबह  गर्म पानी जरूर पिए। सुबह गर्म पानी पीना न केवल हमारे Body Fat को कम करता है बल्कि पाचन क्रिया को भी Maintain करता है।

Face Fat Loss Tips: रोजाना गर्म पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। पानी पीने से एसिडिटी हटती है, क्योंकि पानी पेट साफ रखता है। सुबह-सुबह एक गिलास गुनगुना पानी कब्ज को जड़ से खत्म कर देता है।

अगर आपको Face Fat (Face Fat Loss Tips) के बारे में और जानकारी चाइये तो आप Quora और Wikipedia पर इसकी जानकारी ले सकते है।

क्या आप भी है एक Parent? अभी पढ़े हमारी Parenting Guidance Tips और अपने बच्चे को बनाये स्मार्ट – फेस फैट कैसे कम करें?

चेहरे की सुंदरता के लिए रसीले फलों का सेवन करे

Tips for Face Glow: अपने फेस फैट को कम करने के बाद अपने चेहरे के ग्लो के लिए रसीले फल (टमाटर, गाज़र, चुकंदर, आदि) अधिक खाएं। और अधिक से अधिक पानी पिए।

अभी पढ़ें: PCOD Problem In Hindi ( कैसे कम करे )

Conclusion at Tips To Get Slim Face.

Tips For Slim Face in hindi: दोस्तों अगर आपको हमारा ये Face Fat के ऊपर लिखा गया Article पसंद आया हो तो दोस्तों के साथ share जरूर करे। और अगर आपका कोई शैवाल है तो हमसे कमेंट करके जरूर पूछे हम आपके शैवालों का जवाब आर्टिकल लिख कर देंगे। – How To Reduce Face Fat? (फेस फैट कैसे कम करें)

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